Tips liburan yang menyenangkan

 Liburan merupakan aktivitas yang menyenangkan bagi sebagian besar orang, berlibur juga salah satu sarana melepas stress, meregangkan saraf-saraf otak dan lain sebagainya.

LIBURAN harus menjadi aktivitas menyenangkan. Karena itu agar sukses melewatinya, Anda harus menyiapkan beberapa hal terkait agenda liburan. Apa saja?

Berikut lima hal yang harus diperhatikan saat Anda berlibur,
Siapkan mental dan fisik

Memahami jenis petualangan yang akan Anda lakukan dan apa tujuan hal tersebut. Kemudian, siapkan mental dan fisik untuk tantangan yang Anda pilih untuk berpetualang. Pilihlah tempat yang sesuai dengan kondisi Anda.

Aktivitas yang akan dilakukan

Putuskan apakah Anda ingin melakukan beragam aktivitas dalam satu area, atau berbagai aktivitas di tempat yang berbeda.

Tentukan seberapa banyak kegiatan yang akan Anda lakukan. Buatlah semacam daftar berisi kegiatan apa yang hendak dilakukan, dan tempat mana yang Anda pilih.

Membawa perlengkapan P3K

Baik berpetualang menjelajahi hutan atau sebuah pulau, jangan pernah lupa untuk membawa peta, senter, dan peralatan P3K. Ini akan sangat membantu Anda. Peta sebagai petunjuk, senter untuk penerangan, dan P3K sekiranya Anda terluka.

Pakaian tepat

Cocokkan jenis pakaian dengan tempat yang akan Anda kunjungi. Memilih pakaian yang tepat sangat penting untuk menghindari rasa malu karena salah berpakaian dan juga untuk membuat perjalanan terasa nyaman.

so HAPPY HOLIDAY ya,,:D

makanan berlemak mampu pebaiki MOOD

Semua orang tentu selalu berupaya untuk terus merasa senang dan bahagia. Tetapi kebahagiaan terkadang menjauh, ada kalanya juga datang secara tiba-tiba. Untuk selalu merasa senang adalah tantangan bagi siapapun. Mereka yang selalu merasa senang dan bahagia adalah yang paling beruntung di dunia ini.
Tetapi kini, untuk mempertahankan suasana hati yang senang sepertinya begitu sulit menurut peneliti dari Universitas Leuven Belgium. Hasil riset para ahli di sana mengindikasikan, mengonsumi makanan berlemak memungkinkan Anda tetap bersemangat. Artinya, Anda hanya perlu menyantap sepotong kue atau coklat untuk meningkatkan mood (suasana hati) Anda dalam seketika.

Fakta menunjukkan, ada hubungan kuat antara apa yang terjadi di dalam tubuh dan kondisi emosional yang kita alami. Penelitian ini juga membuktikan, selera juga berpengaruh untuk membuat kita makan dengan nyaman. Misalnya, kita cenderung lebih senang memakan coklat ketimbang apel kala dilanda stres.
Dalam risetnya, para ahli melibatkan 12 orang sehat dan tak tergolong obesitas. Peneliti menggunakan pipa saluran makanan berisi cairan campuran asam lemak atau garam untuk kemudian dimasukkan ke tubuh relawan. Para peneliti memilih asam lemak karena banyak tersedia dalam beragam jenis makanan.
Para peneliti lalu memetakan bagian-bagian tertentu pada otak relawan menggunakan scan MRI. Bagian-bagian tertentu pada otak akan tampak aktif saat relawan merasa sedih. Relawan juga diminta mendengar musik sedih atau netral dan juga diminta untuk melihat gambar bertema sedih dan netral. Mereka diminta berbicara ketika mereka merasa kenyang, lapar, dan mood mereka sebelum melakukan scan MRI. Relawan tidak tahu jika mereka diberi asam lemak atau garam.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat kesedihan hampir 50 persen lebih rendah pada relawan yang menerima asam lemak dibandingkan dengan mereka yang menerima larutan garam. Emulsi asam lemak ditemukan dapat memengaruhi bagian otak yang mengalami aktivasi atau represi karena emosi atau suasana hati. Lemak ternyata dapat mengurangi beberapa perubahan pada saraf.
Yang perlu ditekankan adalah, penelitian ini dilakukan pada individu non-obesitas. Dengan begitu, apakah itu berarti mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih bahagia? Atau apakah mereka yang obesitas dan kelebihan berat badan setidaknya memiliki nilai lebih terkait kebahagiaan? Tentu hal ini perlu diteliti lebih lanjut.

MOTIVASI

ARTI KESABARAN SAAT HARAPAN TIDAK SESUAI DENGAN KENYATAAN

Jika kita menginginkan sesuatu, nggak semuanya bisa kita dapat...

Semua yang kita harapkan nggak semua terwujud...

Saat inilah sikap sabar benar-benar dituntut....

Tapi kalau dipikir-pikir hal ini memang berat,,, dan akan menjadi sangat berat jika kita terus-terusan untuk selalu menyesalinya....

Saat harapan atau keinginan kita tidak sesuai dengan kenyataan,, disaat itulah manusia di uji tentang kesabaran... Tuhan selalu berikan yang terbaik untukmu, mungkin bukan yang terbaik yang kamu inginkan tapi yang terbaik yang kamu butuhkan,..

Dari hal-hal yang baik kita belajar mengucap syukur dan dari hal-hal yang buruk kita belajar menjadi pribadi yang kuat buat menerima suatu kenyataan...

Bagaimana menjadi pribadi yang kuat buat menerima suatu kenyataan tergantung pada pribadi masing-masing dalam menanggapinya..yang pasti

1.    Berusaha buat tegar dan SABAR ,,,

Without emotion and cry,,,

2.    Jangan mengeluh

3.    Tanamkan dalam jiwa, bahwa ini yang terbaik bagi kita..

Karena Tuhan tidak akan menguji umat-Nya diluar batas kesanggupan umat-Nya itu

4.    Selalu optimis  

#SEMANGATJ

5.    Yakin in dalam diri kita kalau kita bisa...:D

6.    Berusaha buat jadi lebih baik lagi,,,

7.    Anggap kenyataan pahit itu sebagai pelajaran bagi masa yang akan datang....

Karena semua ini pasti ada hikmahnya dan membuat kita belajar akan arti pendewasaan diri,,,

8.    Yakin bahwa akan ada sesuatu yang indah dibalik suatu kenyataan pahit.

Namun, intinya baik atau buruk suatu kenyataan itu,,,berusahalah buat terima dengan lapang dada,,,walaupun itu berat,,,:D

ITS ALL ABOUT PINK

                                    GADGETS

CUPCAKES CANTIK

                         MINUMAN

CUTE DOLLS

ITS ALL ABOUT PINK :D

PD...........AYO,,:)

Emang ya pada saat sekarang ini rasa PD itu harus ditingkatkan, kareana dengan rasa PD kita dapat melakukan hal-hal yang positif tanpa ragu-ragu

     berikut tips meningkatkan PD :  ,,,,,

1. Stop Bandingkan Diri Kamu Dengan Orang Lain
Si A lebih keren, si B lebih kreatif, C lebih kaya… Hey! Stop membandingkan diri kamu dengan orang lain. Kenapa juga harus pusing mikirin orang lain. Cara berpikir semacam itu akan membunuh rasa percaya diri kamu. Kenapa juga harus memikirkan sesuatu yang malah bikin kamu makin down. Istilahnya, ciptakan permainan yang kamu pasti menang dan jangan ikuti permainan yang kamu pasti kalah. Gampang kan?!

2. Buang Semua yang Negatif
Pikiran negatif nggak ada gunanya selain bikin kamu tambah pusing. Kamu nggak bakalan PD kalau terus berpikir yang jelek-jelek tentang diri kamu sendiri. Kalau bukan kamu, siapa lagi yang paling sayang sama diri kamu sendiri. Jangan disakitin terus dong! Jangan berlarut-larut dalam sebuah kesalahan. Nggak salah nggak belajar kan?

3. Kampanye Personal
Kalau bukan kamu siapa lagi yang bisa mempromosikan diri kamu. Sebelum ke orang lain, coba ke diri kamu sendiri. Simpan dalam benak kamu kalimat-kalimat yang bikin kamu tambah PD. Ulang berkali-kali ketika kamu mulai down. Jangan nyerah dong. Ini demi kamu banyak pernyataan positif yang juga lho! Semakin masuk ke otak kamu, semakin tergeser kata-kata negatif yang pernah terlintas di telinga kamu. lbaratnya air dan minyak. Anggap saja sebuah gelas berisi air dan minyak. Air adalah pikiran positif dan minyak adalah pikiran negatif. Semakin sering kamu si gelas itu dengan air maka lama-lama minyak pun akan hilang atau habis sama sekali. So, stay positive ya!

4. Terima Pujian Dengan Gembira
Kalau kamu sudah punya pikiran positif tadi, hidup kamu pasti lebih ceria. Pujian mulai berdatangan. Terima pujian-pujian itu dengan hati gembira. Jangan dibuang atau dilupakan begitu saja. Pujian sangat penting untuk memotivasi kamu. Kalau perlu tulis di kertas yang cantik letakkan di kamar tidur kamu. Pasti senang banget mengingat saat pujian-pujian itu dilontarkan ke kamu. Tapi inget lho! Pujian itu bukan untuk membuat kamu terbuai, tapi untuk membuat kamu semakin termotivasi.

5. Jangan Malu Belajar
Saat ini banyak banget buku, kursus, atau workshop kepercayaan diri yang digelar di mana-mana. Pilih yang kamu suka dan cocok, lalu ikuti sepenuh hati. Selain nambah teman, pelatihan semacam itu benar-benar bermanfaat untuk mendongkrak rasa percaya diri jika kamu mengikutinya dengan sepenuh hati. Kalau di situ kamu bisa belajar tambah PD, menghargai orang lain, menjadi orang yang lebih menarik, dan berperilaku positif, kenapa harus malu?

6. Gabung Dengan Orang-orang yang ‘Positif’
Jangan rusak aura positif kamu dengan bergabung bersama orang-orang yang beraura negatif. Teman yang suka muram, cemberut, ataupun pemarah bisa merusak aura positif kamu. Sedangkan orang-orang yang positif bisa bikin kamu tambah PD, menarik, dan cemerlang. Hey, tapi bukan berarti teman-teman itu ditinggalkan gitu aja lho! Kamu sebagai orang yang positif pastinya bisa bantu mereka jadi orang baru yang lebih okey! Kalau teman kamu sudah berubah meniadi positif pastinya kamu akan merasa lebih senang dan lebih berarti. Percaya deh!

7. Kenali Kelebihan Kamu
Diri kamu yang baru sekarang sudah mulai terbuka. Nah, kenali dong kelebihan-kelebihan kamu. Kelebihan kecil apapun yang kamu miliki wajib dihargai. Kalau kamu nggak tahu apa kelebihan kamu, tanya sama teman. Jangan sekali-sekali menganggap remeh kemampuan dan kelebihan kamu. Melakukan hal itu, bisa bikin kamu langsung drop. Hati-hati!

8. Jangan Suka Memendam
Apapaun yang dipendam pastinya nggak akan baik. Senang, sedih, bete, apapun itu bagi dong ke teman. Selain bisa makin akrab siapa tahu dengan cerita, bisa tambah teman baru. Semakin kamu diam dan memendam kekesalan, kamu semakin membiarkan diri kamu disakiti. Tapi inget, pilih-pilih teman yang tepat dan situasi yang mendukung.

9.Kontribusi Positif
Setelah membuat diri kamu semakin positif sekarang saatnya berbagi ke orang lain. Lakukan hal-hal yang bikin teman dan sekitar kamu senang. Menolong orang, memberi pujian, mendengarkan keluh kesah atau sekedar menyapa dengan senyum tulus bisa bikin kamu tambah happy dan positif. Hal-hal semacam itu bisa membuat diri kamu merasa berharga dan berguna untuk orang lain. Hasilnya, pasti kamu tambah PD dan semakin berkilau!

10.Aktivitas yang Menyenangkan
Libatkan diri kamu dalam berbagai aktivitas. Apalagi buat yang masih belum menikah. Jangan banyak membatasi diri selagi bisa. Cari teman positif sebanyak mungkin. Gabung dengan klub ataupun kegiatan yang menarik minat serta hobi. Di luar karir, pastinya kamu juga bisa mencatat prestasi lain yang nggak disangka-sangka.
Terakhir…….Mulai dari sekarang dan jangan pernah menyerah! Gagal sedikit kan wajar, ulangi lagi dong. Masih ingat kan prinsip minyak dan air tadi. Lets get started! :D

"tentang sahabat"

Persahabatan sering menyuguhkan beberapa cobaan, tetapi
persahabatan sejati bisa mengatasi cobaan itu bahkan
bertumbuh bersama karenanya…

Persahabatan tidak terjalin secara otomatis tetapi
membutuhkan proses yang panjang seperti besi menajamkanbesi,
demikianlah sahabat menajamkan sahabatnya. Persahabatan
diwarnai dengan berbagai pengalaman suka dan duka, dihibur-disakiti,
diperhatikan-dikecewakan, didengar-diabaikan, dibantu-ditolak,
namun semua ini tidak pernah sengaja dilakukan
dengan tujuan kebencian.Seorang sahabat tidak akan menyembunyikan kesalahan
untuk menghindari perselisihan, justru karena kasihnya
ia memberanikan diri menegur apa adanya.

Sahabat tidak pernah membungkus pukulan dengan ciuman,
tetapi menyatakan apa yang amat menyakitkan
dengan tujuan sahabatnya mau berubah.

Proses dari teman menjadi sahabat membutuhkan usaha
pemeliharaan dari kesetiaan, tetapi bukan pada saat kita
membutuhkan bantuan barulah kita memiliki motivasi
mencari perhatian, pertolongan dan pernyataaan kasih
dari orang lain, tetapi justru ia beriinisiatif memberikan
dan mewujudkan apa yang dibutuhkan oleh sahabatnya.

Kerinduannya adalah menjadi bagian dari kehidupan sahabatnya,
karena tidak ada persahabatan yang diawali dengan sikap egoistis.
Semua orang pasti membutuhkan sahabat sejati,
namun tidak semua orang berhasil mendapatkannya.
Banyak pula orang yang telah menikmati indahnya persahabatan, namun
ada juga yang begitu hancur karena dikhianati sahabatnya.

Beberapa hal seringkali menjadi penghancur
persahabatan antara lain :
1. Masalah bisnis UUD (Ujung-Ujungnya Duit)
2. Ketidakterbukaan
3. Kehilangan kepercayaan
4. Perubahan perasaan antar lawan jenis
5. Ketidaksetiaan.

Tetapi penghancur persahabatan ini telah berhasil dipatahkan
oleh sahabat-sahabat yang teruji kesejatian motivasinya.

 suatu ilustrasi tentang pentingnya sebuah persahabatan, terserah mau komentar apa tentang ilustrasi berikut ini [sumber gambarnya lupa]

Nah bagaimana sikap teman-teman dalam menyingkapi sebuah persahabatan? kalo menurut lirik lagu sindentosca yang berjudul kepompong, persahabatan itu..

persahabatan bagai kepompong merubah ulat menjadi kupu-kupu
Persahabatan bagai kepompong Hal yang tak mudah berubah jadi indah
Persahabatan bagai kepompong Maklumi teman hadapi perbedaan

sooo,,, berusahalah buat jadi sahabat terbaik sekarang dan selamanya,,,:DD
okokok:D

"GAMBAR PERSPEKTIF 3 TITIK MATA"

gambar ini bisa jadi inspirasi buat temen-temen  semua,,,,

:D